Day 21｜No Fap 戒色戒尻 30 天挑戰

昨天跟前天慾望超級強，對多巴胺的渴望在我有意識的情況下，還是不停的尋求刺激，差點沒守住 No Fap 挑戰。

回想這 21 天的挑戰，有時覺得自己完全能駕馭這個挑戰，輕鬆到有點懷疑。

但有時慾望會一瞬間淹沒我這個人，完全是兩個不同的狀態。

Takeaways 有兩點：

1. 這條路不會是從低谷緩步向上，而是波動向上。

換句話說，挑戰會一次又一次的到來，而我們會在每次挑戰中，越來越清晰自己想成為怎麼樣的人。

2. 不要對自己太嚴格，接受可能失敗的自己。

當能夠接受失敗，那也就不再害怕失敗；當不再害怕失敗，就不會內耗焦慮；不會內耗焦慮，就不會想逃避尋求多巴胺或者價值感、以彌補心裡的空虛。

最後，每天在這邊跟大家一起挑戰幫助很大，昨天有在想如果我失敗了，是不是會讓大家看笑話，於是有了不服輸的想法。

但反過來想，如果我接受這個想法，這也是另一種成功。

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