时间的无情流逝对认知功能造成了不可避免的影响。然而，新兴研究表明，抵御神经衰退的意外对策可能不在于药物解决方案，而在于复杂且要求高的休闲活动——包括复杂的视频游戏。

根据发表在同行评审科学期刊《自然通讯》上的一项2025年研究，深度参与特定“创造性”任务（在研究中定义为视频游戏、音乐、舞蹈和视觉艺术）的人，其大脑看起来显著年轻于其实际的生理年龄。研究结果提供了有力证据，表明某些认知要求高的爱好可以增强神经可塑性，可能对抗与年龄相关的衰退。

该研究由卡洛斯·科罗内尔和奥古斯丁·伊班尼斯领导，利用机器学习分析通过脑电图（EEG）和磁脑图（MEG）获取的脑部扫描。通过绘制神经活动模式，研究人员为每位参与者估算了生物“脑龄”。结果显示，经验丰富的玩家和艺术家的大脑平均看起来比非专家年轻4到7岁。

为了确定这些活动是否真的导致了抗衰老效果，而不仅仅是吸引了大脑更健康的人，研究人员进行了一个对照实验。他们让非玩家玩《星际争霸 II》，这是一款复杂的实时战略游戏，需要强烈的多任务处理、规划和快速的注意力转移，持续约30小时，分几周进行。

在训练期结束后，这些新玩家显示出可测量的脑龄减缓和大脑效率提高。

关键的是，研究发现并非所有游戏都能产生相同的效果。一个单独的对照组玩了《炉石传说》，这是一款节奏较慢的回合制卡牌游戏，并未显示出显著的认知益处。这一差异表明，活动的复杂性和实时要求是推动抗衰老益处的关键。研究人员将这些复杂游戏的认知负荷与学习新语言或乐器的神经需求进行了比较。

这些发现得到了其他近期大规模研究的支持。来自西方大学的另一项研究发现，频繁的玩家在认知表现上相当于比非玩家年轻13.7岁。

然而，专家指出，游戏并不是整体健康的灵丹妙药。西方大学的研究指出，尽管认知表现指标有所改善，但游戏并不一定提供与体育锻炼相关的相同心理健康益处，例如抑郁或焦虑的减少。

新兴共识表明，保持神经年轻需要将大脑视为一种需要多样化和复杂锻炼的肌肉。动作和策略游戏似乎能够激活负责注意力和决策的特定大脑网络，而这些网络往往是随着年龄增长而最先衰退的。

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