之前： 2,000条笔记。 一条都找不到。 收件箱满是愧疚感。 之后： 每天早上收件箱清空。 每条笔记都有链接。 每周回顾自动生成。 同样的笔记。 不同的大脑。 区别在于 Opus 5.5 和一个 CLAUDE.md 文件。 从零开始设置的方法