以前去健身房就是两组卧推，两组肩部训练，一个引体向上，练练手臂，然后出来吃个热狗啥的。 现在的年轻人先是做灵活性训练、心肺训练，还要研究什么肌肉细节、氨基酸、肌酸粉。蛋清做的莳萝煎蛋啥的。