推荐大家可以用常用的大模型把你们自己每周的交互记录都留下来，然后做成一周的对话记录。 这样可以比较清晰的做复盘，以及知道你的重点在哪里，可能需要如何调整一下。 很多深度问题我目前用的 GPT 的 6 Astra Pro 所以给了个每周对话价值记录的定时任务。