薄肌估计是每个男人都梦寐以求的东西了吧

代表着健康的身体和充沛的能量

但更需要根据自己的身体情况循序渐进地训练

就如我，跟了一个月的健身课觉得器械都会了

然后自己瞎几把练，盯盘交易的时候又姿势不对

健身又用力过猛最后给整出腰椎间盘突出了😭😭😭

两个多月的时间本来都控制了饮食体脂都下去了

腰突做了手术后彻底躺平...

现在还在恢复期🙃🙃🙃

我这坏的案例，引以为戒...

但30-40岁真的到了需要更注重身材管理的最后时刻了

再晚，怕人的自律性没有那么强大了...

等我再恢复一个月重新开始锻炼😄

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