男性过了30岁就不要刻意的持续的运动，注意，是刻意的为身体的某些能力的提升而进行的运动！

人体的任何器官乃至激素都有使用寿命和总量的，男性24岁以内激烈运动确实可以提升身体素质，当年一位教练就说过“24岁之前不把心肺功能撑开、骨骼密度提上来、肌肉壳撑开”，后面再怎么锻炼都没啥用；

当然，每个人的器官和激素总量包括精液总量都有不同的出厂设置，例如，有的人天天半斤白酒一包烟，活到99，有的人生活优渥40岁多岁就肾衰竭；

男性过了24岁，再锻炼其实就是在消耗各种器官的使用寿命，消耗激素、精液；

但是，现在有很多35+的中登，为了追求24岁时的状态，以为运动就可以回到当年，这是大错特错，就好像一辆开了30万公里的路虎揽胜，你每天上高速把转速拉到7000转，跑100公里，坚持半年这台路虎就恢复出厂状态了？

但是，不运动不等于不活动，人可以不运动，但不能不活动，最佳的活动方式就是适当的“干农活”（因为接触泥土和日照很重要），如果不是农村户口或者家里有别墅，农活是干不到的，那就只能是散散步、拉伸拉伸、八段锦、广场舞等等。

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