每天只需5分钟。 这就是使用 Opus 5.5 的第二大脑所需的时间。 早晨 → 输入 /process，收件箱清零 全天 → 捕捉任何内容，无需分类 晚上 → 将一天的内容记录到你的每日笔记 周日 → /review 告诉你遗漏了什么 没有模板。 没有标签马拉松。 没有负担。 完整设置在下面。保存这个。