不要运动！不要运动！适当的活动是可以的，大汗淋漓的运动40岁以后千万不要搞；

目前没有任何证据表明，长寿与运动有正相关关系，中国的中医养生从不强调运动，日本长寿老人也是从年轻时候就不运动，香港也是；

长寿老人的个案更明显，张学良中年之后一直被软禁，没有什么运动，活到101岁；杨振宁从从不刻意运动，差点把翁帆熬死；霍金20多岁就瘫在轮椅上，都活到76岁。

观察百岁老人会发现，没有一个是刻意锻炼的，反倒是不运动，像乌龟，处于低电量待机状态。

而现在的运动健身观点，历史也很短，是欧美1975年开始几个有氧运动“网红”倡导并推广的(其中好几个都英年早逝)；

而运动养生的背景是上世纪70年底代，美国的膳食指南开始倡导吃素，少吃肉，导致美国大胖子剧增，没办法，倡导吃碳水就得去种地消耗，否则就拼命运动了。

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