Kitty引申的意思就不讲了，私下我们聊过了，主要就是聊聊失眠，我是一个几乎不会失眠的人，从小到大失眠的次数可能一只手都能数出来，但相反的是我身边很多人都有失眠的情况，我自己总结了下我不失眠的原因，其实我觉得和想法甚至压力的直接关系并不是很大，我最难的那段时间也是度日如年，虽然不是说一夜白发也差不多了。

但这并不影响我的睡眠还是不错的，首先就是我有睡前读书的习惯，这个习惯很久很久了，从上学的时候就有了，读书最大的目的是为了能让自己从白天复杂的想法中脱离出来，读进去书后脑子很快就会放松了。

但我不是很建议看短视频助眠，这玩意对感官的刺激更大一些，反而不利于睡觉，还有小伙伴喜欢听歌，这对我不适用，听着歌我更睡不着了。

所以读书对我睡眠的帮助很大，其次就是我在任何时间和任何地点都能睡着，所以我也从来没有时差问题，这是因为我很少有“睡足”的情况，每天五个小时左右的睡眠，周末大概七个小时的睡眠，是常态，也都是自然醒。这就导致了我身心放松的时候很容易就睡着了。

其次就是我喜欢在闭眼后做当日的“回忆录”，想想今天都做了什么事情，类似于快进一样把今天的生活“回放”一遍，往往这个时候我就睡着了，当然只是回放的生活，而不是操心的烦心事，如果这一天过的很差，我就会换一种方式，类似于“放空+冥想”。

这种方案对我非常管用，在困难的时候我进入冥想状态都会一定睡着，而且睡眠质量都不错。

而且我还有一套自己的“催眠”手法，基本上都能让自己快速入睡，但如果我自己主观不想睡的话，还是挺能熬的。

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