能量管理为什么比时间管理更重要？

在亚当斯《心智重构》这本书他提出一个新概念叫「能量管理」，我看完后简直豁然开朗！

我们通常都在追求高效率高效能！

但是如何达到高效率？

以前我们通常谈论「时间管理」：

列个时间表，确保每天有多少时间在做正经的工作，但实际上时间管理会让你很被动，不自由，你会常常管不住自己，很少有人能坚持下来，也不用自责，因为我发现我也坚持不下来。

这里有个本质我们需要看清：真正能长期维持高效率的人，并不是更自律，而是更会顺着人性走。自律很难，但是顺着人性一切就顺其自然了。

自律 = 持续消耗意志力；而意志力是有限资源，而且会被：决策、情绪、社交、焦虑这些快速消耗。

能量管理 = 几乎不用意志力：因为他不是“逼自己去做”，而是：在最顺的时间，做最顺的事情，不仅不会消耗甚至还会产出多巴胺。

比如我自己的体会，我每年的每个季节的每天，各个时间段的能量是不一样的。有时候精力旺盛，适合创造性劳动；有时候精神放松，适合社交活动；有时候适合锻炼有时候最好休息等等。

比如当下这个时间，我上午的9点-11点这个时间点思维最活跃，所以你们可能看到我的很多思维活动：比如写作和复盘以及投资决策都在这个阶段完成。

下午我的状态没那么好，所以我用来散户运动和读书或者听播客以及一些见面和会谈，这样对我来说是另一种系统重启，其实会得到更好的效果。

每个人的能量分布都不一样。

下面这段是万维钢老师分享里的内容，非常认同直接引用一下：

亚当斯的正式工作时间是早上四点到十点，这段时间他的脑力爆发。一起床就画漫画，画好漫画再喝咖啡，再写作。

能量和活动内容的匹配有多重要呢？亚当斯说为了方便能量管理，你应该找一份能自己安排时间的工作，甚至如果可选的话，选一个能给你自由时间的人生伴侣。

能量不仅与时间有关，还与环境有关。

亚当斯的体验是，在家里独自一人的环境并不是写作的最佳环境，你反而会各种分心。他发现最好的写作环境是一个“你可以主动忽略周围人”的地方，比如咖啡馆或者小吃店。周围有很多人，各种噪声，但因为他们都是陌生人，你可以屏蔽他们，反而能安心写作。据说有研究结果证实了这个说法。

与其说你写不出东西来，不如说你是没有在正确的环境中写作。

所以写不下去就该换个环境。实在不行宁可出门旅游，找个风景区写，也要找到能写出来的那个感觉。

所以归根到底，能量管理，本质上不是效率工具，而是一种对自我的尊重。

我们过去太习惯用“时间”去管理人生：几点起床、几点工作、几点完成任务，好像只要把时间切割得足够精细，人生就会自动变好，但现实是这类管理很容易失控并切让我们自责，反而有反作用。

当你用低能量的自己，去对抗高强度的要求，所谓的“拖延”“懒散”“自控力差”，其实只是身体在发出求救信号，要看到自己的情绪，并切接纳他们。

而能量管理做的，是换一个角度看人生：不再问「我还能不能再逼自己一把」，而是问「我现在的状态，适合做什么」。顺其自然，顺应人性！

人不是机器，真正长期稳定的输出，来自顺势，而不是硬扛。所以，当你开始按照能量，而不是意志力来安排生活，你会发现很多问题自然消失了：

说到底，高效不是把一天榨干，而是让每一份能量，都用在它最该去的地方。

所以真正成熟的人生管理，从来不是更狠，而是更懂得与自己合作。

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